बुढ़ापे में ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

अब बुढ़ापे में भी होगा जवानी का एहसास, नहीं कड़कड़ाएंगी हड्डियां

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज़ाना विटामिन्स और मिनरल्स लेना बेहद जरूरी है.
दही में प्रोटीन और कैल्‍श‍ियम होता है जिससे हड्ड‍ियां मजबूत बनी रहती हैं.
बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है.